Escrito por David Vázquez – Editado por Luis Flores
La deshidratación sucede cuando una persona no ingiere la cantidad apta de líquidos. Los órganos y las células del agua y sin esta el cuerpo humano no podría funcionar de manera correcta.
El agua cumple con algunas funciones en el cuerpo, como:
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- Controla la presión arterial y frecuencia cardíaca
- Lubrica las articulaciones
- Transporta oxígeno y nutrientes
- Regula la temperatura corporal
- Crea saliva
- Protege órganos y tejidos
- Elimina toxinas y desechos
CAUSAS
- La gente pierde agua día con día a través de las funciones corporales naturales. Algunas de ellas son:
- Respirar
- Sudar
- Ir al baño
Regularmente las personas reemplazan ese líquido con facilidad mediante el consumo de alimentos y bebidas. Aún esto se pueden originar afecciones que resulten influyentes en la capacidad de mantenerse hidratado, como lo suelen ser:
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- Diarrea, náuseas y vómito
- Fiebre
- Edad (en niños y adultos mayores se corre un riesgo más alto de deshidratación)
- Enfermedades crónicas
- Ejercicio
- SÍNTOMAS
- Boca seca
- Lengua hinchada
- Lengua pegajosa
- Debilidad o fatiga
- Irritabilidad
- Náuseas y vómito
- Dolor de cabeza
- Re-sequedad en la piel
- Pérdida de peso
- Mareos
- Estreñimiento
- Orina de tono amarillo oscuro
- Disminución en la orina
UNA DESHIDRATACIÓN GRAVE DEBE SER ATENDIDA DE INMEDIATO
Puede ocasionar los siguientes síntomas:
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- Sed extrema
- Fiebre
- Presión arterial baja
- Latidos cardíacos rápidos
- Falta de orinar por más de 8 horas
- Ojos hundidos
- Falta de sudoración
- Incapacidad de producir lágrimas
- Desorientación
- Confusión
PREVENCIÓN
Aquí te dejamos algunos consejos que pueden aportar al equilibrio de líquidos corporales:
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- Tomar muchos líquidos
- Comer alimentos que contengan un grado alto en agua
- Monitorear de manera constante el entorno y estilo de vida que lleva
Fuente: https://www.mayoclinic.org
